女性用育毛剤と髪のアンチエイジング

ハリやコシがなくなった…キレイな髪を取り戻す女性用育毛剤とアンチエイジング

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抜け毛が増える季節とは

      2015/01/18

季節によって、抜け毛が増えることがあると言います。
果たしてそれは事実なのでしょうか?

そこで今回は抜け毛と季節の関係について、ご紹介します。

秋は、抜け毛の季節!

抜け毛の要因は、ダイエットによる栄養不足や疲労、ストレス、紫外線によるダメージなど様々です。

個人差はありますが健康な方でも毎日、平均、50~70本、髪が抜けると言われています。

私たち人間の毛髪は、一定のヘアサイクルがあります。
これにより髪が生えたり、抜けたりを繰り返しています。
しかし、秋になると抜け毛が増えると言います。
1日で、200~300本くらいの毛髪が抜けていくと言われています。

髪が成長するスピードは、気温が高くなる4月頃で、7~8月がピークとなります。
そして、9月以降は徐々に遅くなっていきます。
また加齢に伴い、成長期における毛の割合も減少する為、比較的、年齢を重ねた方はより
秋の抜け毛を切実に感じるようです。

秋の抜け毛と脱毛症の抜け毛

秋の抜け毛は、誰にでも起こるものです。
しかし、中には、脱毛症による抜け毛がある場合もあります。
一度に極端な数の髪が抜けたり、不自然な抜け毛ある場合、育毛外来のある皮膚科を受診しましょう。

秋の抜け毛対策とは

①育毛剤でのケア

他の季節と比較して、秋は、育毛剤でケアをしてもなかなか効果が上がらないことがあります。

しかし、諦めてはいけません。

ご自分の抜け毛の要因が一体何なのかを知り、その要因に合ったケアを行うことが大切です。
抜け毛が多い秋だからこそ、育毛剤で、根気よくケアを行いましょう。

ちなみに40代以降の女性はホルモンバランスの変化により、秋の抜け毛が終わっても元に戻りにくくなる恐れもあります。
ですので、そのような状態になってしまったら尚、育毛剤でのケアが最適です。

②睡眠習慣の改善

髪にとって、良いことは、質の良い睡眠です。
髪の毛根にある毛母細胞の細胞分裂は、夜9時前後がピークです。
そして、午後10時から午前2時頃が最も髪が成長する時間帯です。
ですので、毎日、この時間帯に寝るようにしましょう。

質の良い睡眠は、日頃のストレスを解消させるのにも効果的です。
睡眠不足や夜更かしは、髪の成長を妨げます。
もしそのような睡眠習慣になっているなら是非、改善させましょう。

③適度な運動をする

適度な運動をすることで、筋肉の緊張が和らぎます。
これにより、頭皮の血流が良くなります。
続けることが大切ですので、軽い運動を心がけましょう。
ウォーキングやストレッチなどがオススメです。

④ バランスの取れた栄養ある食事をする

髪の毛は、硬質のケラチンという硬いタンパク質で出来ています。
この硬質ケラチンは18種類ものアミノ酸でできています。

アミノ酸は、お肉やお魚、卵、乳製品などに含まれるたんぱく質を組成している物質です。食事から摂取したたんぱく質が消化される過程の中でアミノ酸へと分解されます。
そして、毛髪が出来上がるのです。

ですので、アミノ酸(たんぱく質)は、髪の毛を生成する上で、非常に重要な栄養素なのです。

しかし、たんぱく質だけを摂っていれば良いわけではありません。
鉄分や亜鉛、ビタミンと言った栄養素は特に女性に不足しがちです。
これらの栄養素が不足すると血液が生成されにくくなり、貧血になりやすくなります。
そして、毛細血管から髪へ栄養が届かなくなり、薄毛へとつながっていきます。
また海藻は、髪に良いと昔から言われていますが海藻ばかり食べていれば良いというわけでもありません。

栄養が偏らないバランスの良い食事をすることが大切です。

おわりに

秋は抜け毛が増えてしまい、「このままハゲるのでは・・・」
と、不安になってしまったり、また「脱毛症かも」と非常にショックを受けてしまう方も少なくありません。
しかし、パニックになってはいけません。

落ち着いて、ご自分の抜け毛が秋の抜け毛かそうではないかをしっかりと見極め

そして、しっかりと抜け毛対策を行うことが重要です。

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